アンガーマネジメントとは

アンガーマネジメントは1970年代にアメリカで始まりました

 

言い合い

 

アンガーマネジメントは、anger(怒り)を上手にmanagement(配分)するための心理トレーニングです。

  • 怒るべき事は上手に怒る
  • 怒る必要のない事は怒らないようにする

決して・・怒らないようになる事ではありません 

 

怒りは「喜・怒・哀・楽」の中のひとつの感情です。誰もがもっている感情で、良いも悪いもありません。危険が迫ってきた時に自分の身を守るために必要な感情でもあります。

 

しかし、怒りを表現するタイミングや場所や方法を間違えると、人を傷つけたり、自分を傷つけたり、大切に築きあげてきたものを一瞬に壊してしまう厄介な感情でもあります。

 

アンガーマネジメントとは

日本アンガーマネジメント協会が行っている講座では、怒りの感情や性質についてしっかり学んでいただき、怒りを感じた時、反射的に対応しないためのテクニック(対処法怒りを感じにくくするテクニック(体質改善をレクチャーしています。

 

怒りは、高い所から低い所に、強い所から弱い所に流れ連鎖します。

家庭

  • 会社で上司から理不尽に怒りをぶつけられた部下は・・・
  • その怒りを家庭に持ち帰り、配偶者(夫→妻、妻→夫)に当たります。
  • 怒りをぶつけられた妻、または夫は、その怒りを子どもにぶつけます。
  • 子どもは学校に行って強い子は弱い子をいじめます。
  • いじめられた子どもは、家に帰って親に反抗します。
  • 反抗された親は、そのイライラを会社でぶつけます。
  • 会社で怒りをぶつけられた人は、家庭に持ち帰り・・・

どんどん連鎖していきます。

 

ぜひ、あなたに怒りのバトンが回ってきた時に次に渡さず怒りの連鎖を断ち切って下さい。あなたの怒りで大切な人を傷つけないように・・ぜひ、アンガーマネジメントを身につけて下さい。

 

こんな方におすすめです

  • 1度キレると、怒りがなかなか収まらない方
  • 上手に怒ることができない方
  • 1日に何度も怒ってしまう方
  • 怒る時に、つい過去を引っ張り出してしまう方
  • 怒りの感情を上手に伝えられない方
  • ある特定の出来事を、ずっと根に持ってしまうタイプの方
  • 怒ると、つい物に当たってしまう方
  • とにかく、今ここにある怒りをどうにか鎮める方法を知りたい方
  • 将来的には、怒りにくい体質を手に入れたい方

 

更に、対人関係において...

  • 他人よりも、大切な家族や恋人に怒りをぶつけてしまう方
  • 理不尽に怒鳴っては、「相手に悪かった」と自分を責めてしまう方
  • 職場に、どうしようもなく頭にくる上司や部下がいる方
  • 相手に上手に怒りを伝える方法を知りたい方

 

誰もが簡単に取り組めるメソッドです。

 

アンガーマネジメントを身につけイライラしない快適な毎日を手に入れましょう!
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